Σοκολάτα με ταχίνι και ξηρούς καρπούς - energy bar για το κρύο
Κάθε μέρα ο γιός μου πηγαινοέρχεται στο σχολείο και στο φροντιστήριο, όπως όλα τα παιδιά της Γ' Λυκείου. Με τόσο κρύο αυτές τις μέρες, έψαχνα να βρω φαγητά που δίνουν ενέργεια για να αντέχει σε τόσες πολλές ώρες διαβάσματος.
Αγαπώ πολύ το ταχίνι και συνήθως το σερβίρω στο πρωϊνό πάνω σε βρεγμένο κρητικό παξιμάδι μαζί με μέλι και μερικά σπασμένα καρύδια. Δεν είχα βρει άλλη χρήση που να αρέσει στα παιδιά.
Βρήκα μια συνταγή της Nigella, για rocky roads, που ενώνει με σοκολάτα και βούτυρο μπισκότα και marsmallows. Κι αν άλλαζα το βούτυρο με ταχίνι; και τα marsmallows με δυναμωτικούς ξηρούς καρπούς; και το σιρόπι με μέλι;
Δοκίμασα τον συνδυασμό και όσοι άντρες το δοκίμασαν ξετρελλάθηκαν! εγω μια φέτα έφαγα μόνο. Η σοκολάτα ενώθηκε πολύ καλά με το ταχίνι σαν γεύση. Σαν υφή έγινε κάπως κοκκώδες αλλά αν έχετε ενώσει το ταχίνι με όξινο στοιχείο, όπως το λεμόνι, θα έχετε παρατηρήσει ότι το ταχίνι σφίγγει. Και η σοκολάτα είναι όξινη, επομένως είναι αναμενόμενο το αποτέλεσμα.
Τι σημαίνει αυτό στη πράξη; όταν θέλετε να το κόψετε -αν το μαχαίρι δεν είναι καυτό- θα σπάει στο τελείωμα. Όταν ξεφορμάρετε το μπισκότο, με μαχαίρι που θα ζεστάνετε πάνω στην αναμμένη ηλεκτρική εστία, θα κόψετε όλες τις φέτες. Αν θέλετε τις τυλίγετε σε μεμβράνη ή σελοφάν και είναι έτοιμες να τις πάρετε μαζί στο γραφείο ή στο σχολείο.
Υλικά:
- 300γρ σοκολάτα
- 120γρ ταχίνι
- 3 κουταλιές σούπας μέλι
- 10 μπισκότα digestive
- 100γρ ξηρούς καρπούς και φρούτα (καρύδια, σταφίδες, χουρμάδες, stem ginger, γλυκά κουταλιού ψιλοκομμένα)
Εκτέλεση:
Βρείτε πρώτα που θα φορμάρετε το μίγμα. Θέλει ένα μικρό σκεύος, περίπου 21Χ15, το οποίο θα λαδώσετε ελαφρά και θα στρώσετε μια διάφανη μεμβράνη ή αντικολλητικό χαρτί. Αφήστε "αυτιά" για να μπορέσετε να τα τραβήξετε στο ξεφορμάρισμα. Αν είναι φόρμα σιλικόνης, απλά λαδώστε την.
Αν έχετε μικρό τσέρκι βάλτε το πάνω σε λαδόκολλα και ρίξτε μέσα το μίγμα. Θα φτιάξετε μια στρογγυλή πλάκα σοκολάτας που θα κόψετε σε τριγωνάκια! Αν δεν σας βολεύει τίποτα, μπορείτε να φτιάξετε μπισκότα με το μίγμα, πλάθοντας μια ποσότητα σαν πατημένο κεφτεδάκι και να τα αφήσετε να στερεοποιηθούν στο ταψί.
Ετοιμάστε όλα τα υλικά. Η σοκολάτα θέλει γρήγορες κινήσεις. Σπάστε τα μπισκότα σε κομμάτια και βάλτε τα με τους ξηρούς καρπούς και τα φρούτα σε τηγάνι να ζεσταθούν σε πολύ χαμηλή φωτιά. Αν τα υλικά είναι ζεστά δεν θα σφίξει απότομα η σοκολάτα.
Σε μπαιν μαρί, σε νερό που σιγοβράζει, βάλτε ένα μπολ- που δεν ακουμπά στην επιφάνεια του νερού- και μέσα βάλτε το ταχίνι, το μέλι και τα κομμάτια σοκολάτας να λυώσουν. Όταν το μίγμα είναι λείο, προσθέστε τα υπόλοιπα ζεστά υλικά. Ανακατέψτε καλά και ρίξτε στη φόρμα.
Βάλτε μεμβράνη πάνω στο μίγμα και πατήστε καλά να καθήσουν τα υλικά και να ενωθούν. Όταν κρυώσει ξεφορμάρετε, κόβετε και πασπαλίζετε με άχνη -αν θέλετε να εντυπωσιάσετε κι άλλο!
- Εισέλθετε στο σύστημα ή εγγραφείτε για να υποβάλετε σχόλια
- in favorites |
Αν ψάχνετε δοκιμασμένες συνταγές μαζί με τη γνώση των τεχνικών μαγειρικής, καλωσορίσατε στο TasteFULL! Κάθε συνταγή είναι ένα μικρό μάθημα μαγειρικής. Αυτήν την εποχή, δοκιμάζω τις γνώσεις μου μαγειρεύοντας τις συνταγές στο ΒΗΜΑ Gourmet (και τις φυσικές αντοχές μου, επίσης). Ετοιμάζω το επόμενο βήμα του TasteFULL, που θα είναι μοναδικό και θα είναι η Ιθάκη μου. Ελπίζω να με κατανοείτε που αργώ να γράψω και να συνεχίζετε να νοιώθετε το TasteFULL δικό σας. Καλά μαγειρέματα!
TasteFULL webTV
Σχόλια
σαν ένας από τους τυχερούς "άντρες που το δοκίμασαν" να πω ότι .. απλά θέλω κι άλλο!
Βίκυ μου καλή Σαρακοστή .Μια και το γλυκάκι είναι απόλυτα νηστίσιμο , το έφτιαξα την Κ. Δευτέρα . Το βρήκα πολύ εύκολο και το βρήκαν πολύ νόστιμο !Αυτό που το σκληραίνει είναι το μέλι , αν δεν βάλεις ( το δοκίμασα ) γίνεται μια ωραία και απαλή πάστα που θυμίζει πολύ τον κορμό με βούτυρο .Για δες το και έτσι... φιλάκια , Γιώτα
το ταχίνι τα κάνει όλα:) π.χ.ανακατεμένο με κακάο, μέλι, κανέλα (και λίγο νερό ή γάλα) γίνεται ωραίο άλλειμα για ψωμί φρυγανιές. Υπάρχουν επίσης πολύ ωραία άλλα "βούτυρα", όπως φουντουκιού, αμυγδάλου κλπ για πειραματισμούς:)
Πολύ ωραία ιδέα και εμφάνιση!
Katerina
θα σας προτείνω κάτι που φτιάχνω στα παιδιά μου το χειμώνα: Παίρνω ταχίνι ολικής αλέσεως (προτιμώ τι βιολογικό) και ανακατεύω σιγά σιγά με μέλι όσο νομίζω εγώ (περί ορέξεως.....) και στο τέλος βάζω λίγο κακάο και τα ανακατεύω καλά να δέσουν. Θέλει λίγο προσπάθεια το ανακάτεμα. Οι συνδιασμοί για μένα πιστεύω ότι είναι τέλιοι. Σίδηρος από κακάο, ασβέστιο από ταχίνι και τα πάντα από το μέλι. Εμείς το λέμε σπιτική μερέντα.
AG
ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΜΗΝ ΒΑΛΩ ΣΟΚΟΛΑΤΑ; ΘΕΛΩ ΠΑΡΑΛΛΑΓΗ ΔΙΑΙΤΗΣ.Κ ΑΝ ΝΑΙ ΜΕ ΤΙ ΝΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΗΣΩ ΩΣΤΕ ΝΑ ΠΗΞΕΙ ΤΟ ΜΙΓΜΑ;
Η σοκολάτα δεν παχαίνει αν καταναλώνεται με μέτρο. Αυτή η συνταγή βγάζει 12 bars, επομένως 25γρ σοκολάτα στο καθένα, δηλαδή 125 θερμίδες από τη σοκολάτα. Διάβασε αυτό το άρθρο http://www.medlook.net/kids/chocolate.asp
Το burger του TasteFULL στα Friday's. Δοκιμάστε το όσο είναι στο μενού: Spicy Red Pepper Relish Burger!
ΟΚ.ΣΥΜΦΩΝΩ.ΑΛΛΑ Ο ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΣ ΜΕ ΜΠΙΣΚΟΤΑ Κ ΞΗΡΟΥΣ ΚΑΡΠΟΥΣ;ΠΟΣΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΥΠΟΛΟΓΙΖΕΙΣ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ ΣΑΝ ΣΥΝΟΛΟ;
ΠΡΟΣΠΑΘΩ ΝΑ ΧΑΣΩ ΚΙΛΑ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ ΓΙΑΥΤΟ ΣΕ ΖΑΛΙΖΩ.